Tak hanya fisik, kesehatan mental pun harus dijaga sama baiknya. Enggak harus dari hal kompleks, kok. Kamu cukup menghindari kebiasaan-kebiasaan berikut ini setiap harinya.
Ternyata melakukan kebiasaan sehari-hari ini bisa berakibat buruk bagi kesehatan mentalmu. | via: chickensmoothie.com
Jalan Bungkuk. Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry mengatakan kalau apa yang kamu rasakan itu mempengaruhi bagaimana cara berjalan. Makanya, kamu harus jalan tegap untuk meminimalisir semua kesedihan yang akan mempengaruhi kesehatan mentalmu.
Mengambil foto akan semua hal. Hasil studi yang dipublikasikan oleh Psychological Science mengatakan kalau mengambil foto terlalu banyak bisa menghambatmu mengingat hal-hal yang terjadi kala itu. Fokus akan objek-objek yang hendak kamu abadikan, dan nikmati waktu yang bergulir saat itu.
Lihat juga
- Artikel Tips Mempertebal Bulu Mata dengan Bahan Alami
- Artikel Tips Kenali 4 Penyakit yang Sanggup Mengganggu Daya Ingatmu
- Artikel Misteri dan Shock Alien Menculik dan Menanamkan Alat Pelacak Pada Manusia
Enggak olahraga. Penelitian yang dilakukan University College London menunjukkan adanya korelasi antara kesehatan fisik dan depresi. Makanya, kamu harus selalu bugar agar depresi enggak mudah menyerang. Enggak perlu melakukan olehraga berat kok. Jalan kaki juga bisa jadi olahraga yang tepat.
Menunda pekerjaan. Ini hanya akan membuat kepalamu penuh dengan pekerjaan-pekerjaan yang belum terselesaikan. Karena merasa terhimpit, ahirnya kamu pun stres. Kalau sudah begitu, tentu kesehatan mentalmu akan terganggu. Makanya, lakukan satu pekerjaan sampai selesai dan temukan metode yang menyenangkan dalam mengerjakannya.
Menganggap hidup terlalu berat. Memang tak bisa dipungkiri kalau problematika dalam hidup itu pasti kamu alami. Namun, hal itu bukan lah alasan yang menghalangimu dari kebahagiaan. Seberat apapun harimu, jangan hilangkan senyum yang menghiasi wajah. Dengan begitu, kamu menempatkan kesehatan mentalmu di taraf yang baik.
Kurang tidur. Kamu pasti sudah berkali-kali membaca dampak yang terjadi kalau kurang tidur. Berbaik hati lah pada otakmu dan biarkan ia beristirahat sejenak. Karena selama kamu beraktivitas ia enggak pernah absen. Tidur yang cukup tentu akan membuatmu siap menghadapi hari selanjutnya.
Kalau kamu tahu kebiasaan sehari-hari lainnya yang juga mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan mental, langsung tambahkan di kolom komentar aja.
Sumber
0 komentar
Posting Komentar