Lari memang selama ini dikenal dengan cara yang paling mudah dan cepat untuk membakar lemak. Tapi ternyata lemak juga bisa luruh dengan gerakan cardio lain. Nah, buat kamu yang enggak suka lari, Bintang.com punya solusinya.
#Indoor Cycling
Olahraga ini bisa membakar 714 kalori per jam! Bukan hanya membakar lemak, tapi kamu juga bisa melatih otot pantat dan pahamu. Kalau kamu enggak punya alatnya, pergi saja ke pusat kebugaran terdekat.
#HIIT
Lihat juga
- Artikel Shock 5 Tempat Dimana Hukum Tidak Berlaku
- Artikel Shock 5 Hewan Cantik ini Punah Gara-Gara Diburu Habis-Habisan Oleh Manusia
- Artikel Relationship 5 Sebab Cowok Susah Diajak untuk Berkomitmen
Pernah dengar yang namanya HIIT (High-Intensity Interval Training)? HIIT ini biasanya meliputi beberapa gerakan seperti sprints, lunges, dan speed skaters dengan waktu istirahat yang singkat di antara tiap gerakan. Kamu bisa membakar 554 kalori dalam satu jam. Latihan ini sangat efektif kalau kamu ingin menguruskan badan.
#The VersaClimber
Latihan ini bisa membakar lebih dari 1000 kalori per jam! Gerakan ini sangat efektif karena bagian atas dan bawah tubuhmu juga ikut digerakkan. Tapi mungkin kamu harus pergi ke pusat kebugaran kalau memilih latihan ini.
#Indoor Rowing
Segera naik ke atas mesin indoor rowing ketika kamu berada di pusat kebugaran! Olahraga ini sangat baik untukmu karena bagian-bagian tubuh yang jarang kamu latih juga ikut digerakkan.
#Berenang
Berenang juga bisa membakar lemak! Gaya bebas menjadi salah satu gerakan yang paling efektif. Tapi jangan berenang dengan santai. Usahakan kamu berenang dengan kecepatan tinggi atau sprint.
Nah itu dia gerakan cardio yang bisa membakar lemakmu dengan cepat. Selain bisa membakar lemak, olahraga di atas juga bisa melatih otot jantungmu, lho!
Sumber
0 komentar
Posting Komentar